现在，可以把你计划的数字再添加一个健康的10年。想想你活到100岁而又不象别的老年人那样多的疾病，这可以做到吗？
当然，这在100年前是不可能的。在1900年的时候，当时每个人平均的生存寿命只有四十七岁，而今天每个人的平均寿命己经延长到了大约七十六岁左右。以性别区分的话,女人的平均寿命是七十九岁，男人则是七十二岁。今天，在40岁之前所面临到的死亡危机的确已经是非常的小了。
不过，在40岁以后，您就开始迈入我所讲的七大致命疾病的危险区里。这些疾病的致命程度到底有多惊人呢？在我们当中，有百分之八十比率以上的人是因为它们而丧命的。

它们就是：心脏病,癌症,中风,糖尿病,关节炎,骨质疏松症,老年痴呆症。这七大致命疾病在今年取走了数百万人的宝贵性命。

不过，值得庆幸的是，这些疾病都是可以预防的，或者﹐至少可以延后发生的时间。甚至在某些情况之下，还可以透过一些简单的步骤来克服它们。同时，我会和诸位先来分享这些简单的步骤。

保健的首要目标就是尽可能拖延七大疾病的罹患时间。

在此文开始之前我们先提出这样一个观点

为了您和您家人的健康和幸福请您开始使用可以预防心脏病,癌症,中风,糖尿病,关节炎,骨质疏松症,老年痴呆症等慢性疾病的高品质的营养补充品,因为营养品的价格不会胜过医院的账单,很多人在生命中的最后20分钟因为这些疾病会花掉他50%甚至更多的积蓄.请不要用您和您家人的健康去承担这样的风险.
　

光只在北美地区，每年因为心脏病过逝的人数就高达一百万人。全世界因心脏病而失去生命的人数更是多达数百万以上。目前，北美地区罹患心脏病的人数是六百万人。根据美国医疗协会的杂志报导，平均每三位成年人里就有一个人罹患心脏病。心脏病真是够可怕的，但这个疾病到底是如何形成的？ 虽然医学上把心脏病分为心脏病的种类很多,有先天性心脏病,风湿性心脏病,心瓣性心脏病,原发性心肌病及冠状动脉性心脏病等,其中以冠状动脉性心脏病最为常见

后天心脏病不像感染感冒那样单纯，后天心脏病的罹患和饮食习惯有莫大的关系。不适当的饮食方式会造成血小板的沉淀，使您的动脉逐渐阻塞起来，并且阻碍了重要的氧与养份流到您的心肌部位里，当您的动脉最后被堵塞时，就表示您己经患了心脏病。这种心脏病症状每年会发生在一百五十万以上的人身上，对其中多数的心脏病人而言，这实在太令他们吃惊了。心脏病患者他们甚至不知道自己的动脉己经阻塞了。这些心脏病人一旦病发，其中有三分之一的比率会死在去医院的途中，绝无生还的机率。不过，这里却要为心脏病患者提供一项好消息。

就如同全球著名的营养学专家Michael Colgan所说的一样，无需惧怕心脏病和血管方面的疾病，心脏病气是是所有人为疾病中最容易预防，心脏病甚至是治疗的一种疾病。心脏病患者们只要肯遵守正确的营养摄取之道，外加一些有助于排除体内残留物的轻便运动就行了。也就是说根据最新的研究表明心脏病是完全可以被逆转的 。

癌症的种类可谓五花八门最常见的有肝癌,乳腺癌,宫颈癌,食道癌,子宫癌,胰腺癌,淋巴癌,皮肤癌...
说真的我数不清有多少癌症

每年北美地区至少会有一百万人得接受癌症的治疗。这些人之中，有百分之五十的癌症患者将在五年内死去，这样的数据等于代表一年里，光光美国境内每天会有一千五百癌症患者或是说每一分钟里就会有一个人因癌症而死去。也可以说，世界某个角里每三秒或四秒钟里，会有一个癌症患者将而死去。在癌症的肆虐下，有什么可以幸免的呢？美国国家防止癌症协会表示，目前每三个美国人里就有一人将会罹患癌症。而癌症患者之中，有四分之一的比率会因此而失去生命。

对于女性而言，最令她们感到畏惧的癌症病型就属乳癌(及乳腺癌)了。1950年里，女性罹患乳腺癌的比率是二十比一，而今天，大约每八位女性里就有一人罹患乳腺癌。医生估计，六十岁以上的男性当中，患前列腺癌的比率达百分之三十，活到七十五岁的男性当中患这个癌症的比率更是高达50%﹐等于是每两个就有一个患前列腺癌。同时，年纪越大，癌症的危险性就越高。我们当中的多数人都认为癌症的罹患和遗传因子有关，对于有些家庭而言，情况的确是如此，但对于其它人而言，则不必然。只有20%比率癌症是导因于遗传。而其中又有80%癌症的可以控制住的。

因此告诉大家一个好消息其实我们不必谈癌症色变.

在这里，我要引用另外一名癌症专家Dr. Patrick Coiling的说法：科学家都同意几乎每个人在假设七十年寿命的岁月中罹患隐性癌症的机会大约是六次。其中三分之一的人口会确实罹患蔓延过度与显性的癌症。
人体的机能本身就是为抵抗癌症而做准备的，不过抵抗癌症这个过程主要得依赖养份的摄取，如能摄取适当的养份，上述各种癌症的罹患，其中有百分之五十到九十比率的癌症是可以避免掉的。

我们当中多数的人都会被癌症吓倒，但却不了解两性人口中因中风而死亡的比率，和乳腺癌之于女性以及前列腺癌之于男性相比要有过之而无不及，更可怕的是，中风之下的存活者，多数都宁可死去。

中风是造成肢体残疾的头号杀手。目前北美地区的中风存活者有四百万人，其中有一半的人在肢体上有严重的残疾，这些中风存活患者的现象包括了瘫痪、口齿不清、视觉受损、以及记忆力丧失等，您当然不想成为一名中风下的受害者。


当然，中风也完全不是绝对不能避免的。

全球人口当中，目前罹患关节炎的有三千万人。您可能会认为关节炎这种病症只会发生在老年人身上，但事实上，关节炎患者的平均年龄只有四十七岁，很难再高过这个年龄指数；同时，六十岁的人当中，有百分之八十的比率患有不同层度的关节炎。

如果您对关节炎产生的疼痛感到痛恨，那就得采取一些简单又不贵的应对措施来降低您罹患关节炎的机率。

现在，己有专家预测出，人活得愈久，罹患老人痴呆症可能性就愈大，六十五岁以上的人口群中，罹患老年痴呆症此症状的比率百分之十，而七十五岁以上的人口群中，罹患老年痴呆症的比率是百分之二十，超过八十五岁以上的人口群中，罹患老年痴呆症的比率则是百分之四十，每年因老年痴呆症而失去生命的有十万人。不过，这是在扣掉因老年痴呆症而成为植物人的患者之后的数据。您是否有观察过老迈不堪的老年痴呆症患者？他们的老年痴呆症是否只因维他命的摄取不足所致？

TUFTS大学人类营养研究中心Dr. O H. Rosenberg所做的研究告中有这样一段说明：「多数因年长而呈现的智力衰退现象（老年痴呆症）是可以靠维他命来预防或是克服的」

这心脏病,癌症,中风,糖尿病,关节炎,骨质疏松症,老年痴呆症,七大致命疾病，实在是让人不敢掉以轻心。不是吗？

您可能会认为这七种完全不同疾病，其产生的原因一定也是会完全不同。不过根据过去数十年里所做的探索研究显示，所有的这些疾病可能都与一项共通的原因有所关联，那就是人体内的自游基因素。

往后，您将会听到许多有关自游基的议题，因此，就让我用以下的方式来加以解说。您是否曾经把一只苹果切成两半，并让它暴露在空气中数个小时？没多久它就变成棕色的呢？那是因为游离基分子侵蚀到苹果的分子结构里。如何能阻止这现象的发生呢？很简单，只要在切完苹果之后，在苹果表面压挤一些柠檬汁就可以了。

经过切割却沾上柠檬汁的苹果，其白润度与新鲜度可以维持数小时不变，为什么？因为柠檬里含有维他命C，维他命C是一项有力的抗氧化剂。它可以达到调和自游基氧分子并保护苹果的效果。这种氧化原理同样也可以应用在人体里，如果人体里没有足够的抗氧化剂，那体内的细胞将会受到伤害，进而导致致命疾病的产生。

这里，要引用Dr. Robert D. Willix的精彩著作「百分之一百保健」里的论述：近半个世纪以来最重要的医学发现和两个质体有所关系，一个是自游基，另一个是抗氧化剂；由自游基所引起的疾病总共约有六十种，而现在我们己证实，抗氧化剂可以对抗与阻止因自游基所造成的伤害，在某些情况下，甚至可以复原因自游基所造成的伤害。

这些发现证实了：如果您想活到能在自己重孙的婚礼上大跳波尔卡舞的话，您所能做的最重要的一件事，就是实行一套直接的养生法，以确定自己己透过饮食、营养物以及食物补充品的摄取而获得一切所需的抗氧化剂。
我鼓励您现在就开始摄取抗氧补充品。

在这种情况下，您将会看到最直接、最明显，以及最具体的证明，那就是这些质体能充分保謢您免于受到自游基的伤害。实行这项建议报告的病患，在几个星期之内其精神不但提振了不少，皮肤结构也发生了正面的变化，甚至还消除了皱纹。

对于维他命、矿物质，以及抗氧补充品，目前仍存在着许多错误的观念，这里列举最普遍也最危险的其中五项
　

从食物中能就获得我所需要的所有营养，事实是，人的体内每天都需要59种精准的营养物。这些营养物包含了十三种维他命以及22种矿物质。USDA执行的一项划时代的研究报告以试图查出，在我们之中每天己摄取所有基本养分的人数，其确实的比率到底只有多少？

USDA对两万两千名的美国人进行了调查工作并发现，全球只有3%的人口每天确实在饮食中有摄取到均衡的营养。是的，只有3%的比率，不过，这还不是实际的状况。

在所有调查的两万两千名人士当中，没有一个人平均每一天有完全摄取到十项最基本的维他命与矿物质，连一个也没有，几乎每天我都会听到有人说，我不需要维他命，我只要吃得健康就够了。我们当中，几乎没有一个人每天有摄取到足够的基本营养物，包括您在内。

Dr. Michael Colgan在他的精彩著作「新营养学」里，写下这么一段伟大的例证，在这里，我把它记下来，他是这样写的：直到1940年代之前，农夫是透过复以护根、施肥、以及农作物的轮作来使基本的营养物回归到土壤里。二次大战结束后，在化学肥料的市场上，聚合药物抢走了硝酸盐及磷酸盐原有的绝大多数买主，使得商家们必须得为自己的产品寻找新的市场。初期的实验显示，许多的工厂都在培植一种包含三种矿物质的混合产品。这三类矿物质分别是氮、磷以及钾，也就是所谓的NPK。在这项知识的支持下，竞争激烈的化学物制造商开始向农夫们销售NPK化肥，也因此使得传统的土壤滋养法失去了经济效益。到六十年代之前，为了能和食品市场竞争，几乎所有的农夫都己变成完全依赖NPK产品而活。

NPK混合物为植物的健康提供了三项基本的主要矿物质，在无需大量的肥料供给下，它们能使得农作物成长得很好。不过，人体不是植物，人类需要更多的氮、磷、钾；同时还需要硒、铬、钙、镁、铁、铜、碘、锌、钴、硼，以及钒。NPK化学肥料并不包含人体健康所需要的基本矿物质，因为它们从来就是针对人类的营养而设计的。由于每项依赖NPK产品成长的后继农作物都会相继耗尽土壤里的其它矿物质，同时这些矿物质是无法被其它东西所替代，因此现在的动物，其体内都缺乏足够的矿物质。

例如，1948年的时候，一盆菠菜所含的铁大约是150毫克。不过现在，相同份量的菠菜却只含有两毫克的铁。依此类推，每天您必须吃下75盆的菠菜，才能获得50年前相同份量的菠菜里的矿物质；但这还不是最糟的，在这些养份不足的食物被摆在饭桌上之前，多数会绕经工厂与加工厂，这使得它们的营养成份几乎被掏空。

现在让我们以豌豆为例：
从菜园里摘下的新鲜豌豆在被直接烹煮时，其维他命的成份会流失掉56%的比率，冷冻豌豆的维他命流失比率是83%，罐装豌豆的维他命流失比率则是94%，可口的白面包又如何呢？为了使面粉能固定在炉架上不会坍塌，因此在处理的过程，必须将即珍贵又营养的小麦外层给去掉，但这种做法将使小麦中所含有的22种维他命与矿物质几乎完全流失掉，接着厨师仅会再加入比原先流失的份量要少了许多的六种维他命与矿物质，然后宣称他们所烘焙出来的面包有多么营养。这岂不是一个笑话？当然，他们绝对不会告诉您，有关重要的锌、铬或镁，其实己从面包里流失掉的事实。

谈到我们日常的食物，一样也传播着许多不实的观念，在许多我们所吃的食物中，其营养的成分早己被破坏掉了；同时，这种情况只会随着年岁的增长而变得更糟。

TUFTS的研究人员Dr. Robert Rusell针对老年的问题曾特别指出，六十五岁到七十五岁之间的人口群，几乎没有一人能符合RDA要求标准。其营养摄取的贫乏竟至如此程度！65岁以上的老人，有一半甚至还达不到对维他命E、维他命C、维他命A或是胡萝卜素等方面的最低摄取标准。
现在我将要说明的内容对诸位而言可能会显得相当可笑，特别是在目前充斥着饮食过量与体重过胖的现代社会里。
不过实际的情况是，我们正在面临有一天会因饥饿而死亡的情形。不过，让我们饥饿的不是由于食物的缺乏，而是由于食物应有的营养物的缺乏。

现在。在您开始思考之前，我己到深远的时光隧道里，随我一同回到数百年前的时空里吧！那时同样也有数千名原本应该吃得很好的水手，却因为一场名为坏血病的疾病而饿死。这场疾病的发生是由于传染所导致的吗？
不，它只是单纯的因维他命C的摄取不足所导致的。

如果能够摄取到充分的维他命C以及莱姆与柠檬，那他们将很快就复原，由于日常的食物供应中缺乏足够的维他命与矿物质，使得我们的免疫系统变得很脆弱，不大有可能保护我们免于疾病的感染，尽管国民的肥胖程度在历史记录上是空前的，然而我们却正把自己推向饿死的边绿。如同某人说的，虽然我们饮食过量，但却营养不足。

另外一名专家则把这现象称之为富裕的营养失调；您是否也患有富裕的营养失调这种症状呢？

当然，象接下来，这种误传一样危险甚至致命的传言仍然在大量传播着。

如果您对以上的报告还没有感觉并且保持旧有生活习惯那么长此以往心脏病,癌症,中风,糖尿病,关节炎,骨质疏松症,老年痴呆症,七大致命疾病中的至少1-2个肯定会来与您想伴。

著名的电视医学采访记者Dr. Art Ulene在其最新的著作「维他命策咯」里承认：我对维他命的认识有误。二十年前，我告诉电视机前的观众，多数的人是不需要维他命的补充品，购买和服用维他命药丸只是在浪费金钱罢了，当初我的确是不信这一套。

在当时的医学界里，支持提倡维他命补充品的人士，可谓寥寥无几；即使到今天，大多数的医生，可能包括多数开业的营养专家在内，还是坚持人民光只从日常的饮食中，就能获得所需的所有维他命。

健康专家会有这样的想法并不令人意外，毕竟，我们在学校里所学到的就是这些知识，不过现在我己经明白自己所听到许多有关维他命无用论的见解其实是错误的。根据新的研究报告指出，无论您的年龄有多大，也无论您的健康情况如何，维他命与矿物质的理想服用量都将能够改善您的健康状况，并降低罹患许多一度被认为几乎无法避免的疾病的机率。Dr. Michael Colgan在其报告中再次指出：一项不争的事实己证明，有关对适当抗氧化剂的正确使用将可以预防甚至治疗癌症、心脏病、动脉硬化、成年人的糖尿病、还有因自游基氧化物过量而造成的诸多疾病，例如，白内障、肺功能失调、肝功能失调、以及脑力恶化等疾病。

为了您和您家人的健康和幸福请您开始使用可以预防心脏病,癌症,中风,糖尿病,关节炎,骨质疏松症,老年痴呆症等慢性疾病的高品质的营养补充品

的确，维他命的补充品可以被分为两大类；第一类是指那些可以在便宜的杂货店里买到的品牌，它们的配方通常是以政府推荐的饮食疗法或RDA为标准。第二类的维他命补充品则是以最新的研究发现为基础的。 这些研究证明：为了避免罹患七大致命疾病，我们可能有必要摄取更高量的维他命与矿物质。 提倡七十岁开始要勤于慢跑的Dr. Kenneth Cooper，他在其最新的著作「抗氧化剂的革命」里写到：曾经有一段时间，我和多数其它的主流界医师一样﹐反对服用大量的维他命，随着大量医学设施的成立，我相信人们光只从每日的饮食中就可以获得所需的所有维他命与矿物质。然而，在经过对自游基与抗氧化剂的研究之后，不得不迫使我改变原先的想法以及个人的保健习惯。现在，每天我都会饮用一杯含抗氧成分的鸡尾酒，一杯鸡尾酒中含的最低多种维他命组合包括了；40IU的维他命E，1000亮克的维 他命C，以及25000IU的胡萝卜素。最新的研究报告显示，为了能更有力地防御自游基的侵害，您所摄取的维他命和矿物质，必须要比官方建议的日常服用量，或是RDA的建议多出许多。 电视上最具广告知名度的维他命品牌就是善醇(Centrum)了。现在就让我们来检视一瓶善醇所含的营养成分﹐标签上指明己含有完整的抗氧成份，这会引发您什么样的联想呢？那就是善醇可以提供我完整的需要，对吗？现在让我以Dr. Cooper所认为的必要营养含量来和善醇里的营养成分作比较：

我的目的并不是针对善醇，无论您是住在哪个国家，凡是您在超市场上所看到的每种维他命品牌也有同样的问题，这些品牌的维他命的处方公式几乎是以RDA为标准，RDA到到底是什么？它是指政府认为在疾病的预防所必须摄取的基本营养量。这些疾病包括了坏血病、佝偻病、Plabeta、以及脚气病。
当有人告诉我他从便宜杂货店里买了一瓶维他命时，我会对他说；很好，不错，至少您无需担忧自己会死于坏血病。在您所认识的人当中，是否有任何人是因坏血病而死去的？
对我而言，坏血病并不在我试图预防的范围内，我所要预防的是癌症与心脏病。
您的维他命补充品真的发挥效用了吗？它是能妥当地保护您免受七大致命疾病的侵袭？您真的敢把自己的生命交付给它吗？目前，数量己不是唯一区分维他命品牌的因素，为了在价格上能占有竞争优势，许多的补充品制造商都采用最低质的原料，对于这些原料是否真的能为人体所吸收，他们可能根本毫不关心。

让我在这里为诸位举一个明确的例子。
摄取足够的铬矿物质是生命中基本的需求，铬的缺乏会导致糖尿病与心脏病的罹患，然而许多廉价的补充品对铬的提供，都是采用一种低质与容昜难以吸收的无机铬 － 氯化铬Chromium Chloride。
不过，研究人员己证明，如果铬是采用一种有机铬－甲基呲啶铬Chromium Picolinate的构成形式，那它的可摄取量将多出三到十倍，这种维他命的价格虽然比较高，但却是值得的，这也是为什么您不能只看价格来决定购买哪种维他命。

现在让我们把话题带入有关维他命主要的核心部分，我把这个部分称之为
　

然而，您真的想拥有最理想的健康状态吗？您真的想获得最大的疾病防护功能吗？

如果是，那您所需要做的只是每天服用一颗药丸。的确﹐比起那些习惯从廉价但毫无效用的商店里所购得的维他命，这种药丸每天可能会让您多花费10美分，但是为了获得足够的营养成分。您每天可能得为此花上一美元或两美元，一天花上两美元，只是为维他命？一些人听到这种抱怨﹐反应可能是；实在太贵了！
然而我的答永远都是：所谓的贵，得看从什么角度去衡量它。如果和心血管手术、辐射治疗，或是死于糖尿病等这些迂迥的花费或后果相比，那营养补充品真得算是一项划算的开销。那些愚蠢地认为维他命太过昂贵的人，明显地还未意识到自身健康所处的危境。

相信我，便宜不见得就是好。您的身体是无价的，别因为那些漫天的杀价而赔上了自己健康。
让我们来调查哪些营养补充品在效果上己获得了证实。

为了您和您家人的健康和幸福请您开始使用可以预防心脏病,癌症,中风,糖尿病,关节炎,骨质疏松症,老年痴呆症等慢性疾病的高品质的营养补充品,因为营养品的价格不会胜过医院的账单,很多人在生命中的最后20分钟因为这些疾病会花掉他50%甚至更多的积蓄.请不要用您和您家人的健康去承担这样的风险.
　

正确的胡萝卜素摄取量有助于预防心脏病的发生。在哈佛大学里，由一群心脏科的男性医生所完成的研究报告发现，每天摄取胡萝卜素补充品的人，其罹患心肌衰竭、中风、心脏病或是接受心血管手术的比率，只有服用医师处方的人的一半，不过，这种正面的效果得花上两年半的时间才能完全见效。

这也是为什么您不能以尝试的心情以为只服用几个星期就够了。如果您真的要降低罹患心脏病、中风甚至是癌症的机率，那您就需要每天都服用胡萝卜素。

研究报告显示，连续十年，每天都摄取400IU维他命E的人，其罹患心脏病的机率将减少90%，另一方面，这些人死于心脏病的比率也降低了78%，死于心肌衰竭的比率同时也降低了58%。

结论是，如果您想降低罹患心脏病的机率，那每天最好摄取足够的维他命E。至于维他命E对预防癌症有何功能呢？事实证明，摄取高量的维他命E的女性，其肠癌的罹患比率会降低68%，维他命E的摄取量如果偏低，那罹患各种癌症的比率将提高50%。此外，偏低的维他命E摄取量和免疫系统的功能褪化、老人痴呆症、甚至是PMS的罹患都有所关联。因此聪明的人每天都不会忘记摄取维他命E的。
不过，单只摄取维他命E是不够的。最好的方法是一次摄取数种含抗氧成分的营养品。哈佛大学的研究人员发现，如果同时摄取上述三种抗氧化剂，罹患心脏方面疾病的机率，几乎会少50%。同样的效果也发生在中风的预防上。同时摄取高量的上述三种抗氧化剂，可以减少百分之五十四的中风罹患机率。它对白内障的预防也同样有效。目前您可能还无需担忧白内障的问题，不过如果您打算活到七十五岁，那您就应该要知道，75岁以上的人口群里，其罹患白内障的比率几乎高达50%。

研究报告也显示，一个人如果每天至少摄取400IU的维他命E，以及300毫克的维他命C，那他(她)将永远不会罹患上白内障，很神奇，是不是？
同时，如果每天摄取大量的维他命A、C、E、以及硒矿物质，对关节炎的预防和治疗也有莫大的帮助。

90%的美国老人甚至连RDA所指示的锌含量都没有吸收到。的确，锌是一项重要的营养物，它可以强化并巩固您的免疫系统。维恩州立大学医学的教授Dr. Aranda S. Poasad也同时也是一名研究锌的权威，他证实了：如果在每天的用膳中如摄取足够的锌，不但可以预防病痛，同时也是一项健康财富的保证。以五十岁到八十岁的年龄层为试验对象，这些人如果连续六个月每天摄取30毫克的锌，您会看到他们的免疫功能大幅地恢复过来，同时别忘了，锌的另外一项功能，就是有助于维护一个健康又正常的前列 腺。

研究报告显示，前列线肿大的男士中，有85%的比率可以透过摄取适量的锌来达到病痛疏解的目的。
锌的缺乏同时也会造成不孕症或是性功能的障碍。